Richtige Ernährung in der Stillzeit für Mutter und Baby

Hartje Andresen Ernährungsberaterin /From the Hart

Nach der Geburt dreht sich in den meisten Familien alles in erster Linie um das Baby. Dabei ist es gerade bei stillenden Muettern in dieser Zeit besonders wichtig, dass sie ihrer eigenen Ernaehrung Beachtung schenken.

In diesem Workshop besprechen wir haeufig aufkommende Fragen, wie zum Beispiel:

– welche Naehrstoffe, Vitamine und Mineralien sind jetzt besonders wichtig?

– welche Nahrungsmittel sollte man vermeiden?

– was hilft mit der Milchproduktion?

– wie viele extra Kalorien braucht eine stillende Mutter?

– Alkohol und Zigaretten: ist das waehrend der Stillzeit erlaubt?

– wie schnell kann oder sollte ich mein Schwangerschaftsgewicht wieder loswerden?