GLÜCKSMAMA Workshop – Übungen und Wissenswertes für deine Frauengesundheit

Kristina Basiner Prä- und postnatale Fitnessexpertin /GLÜCKSMAMA

Teil 1: Beckenbodentraining im Mama-Alltag 

– Warum Beckenbodentraining ein Leben lang nur Vorteile hat und es nie zu spät dafür ist

– kurze Übungen, die direkt umzusetzen sind und im Kopf bleiben

 

Teil 2: Rektusdiastes und Übungen

– Die wichtigsten Fakten in Bezug auf die Rekutsdiasase

– Kristina zeigt, wie die Mama sie tasten kann und welche Übungen helfen, wenn eine vorliegt

 

Teil 3: Positive Geburtsvorbereitung für Schwangere

– Entspannungsmeditation

– Infos rund um die Vorbereitung auf einen geplanten Kaiserschnitt